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不要再吃了！！！

一般情况下，我们关注肥胖，都是因为身上的赘肉影响到自身的外形了，但是身材的不美观只是小问题，肥胖带来的健康隐患才是我们需要重视起来的大问题！

东阿双胶膏方研究院科普—肥胖的健康隐患

（一）心血管出现相应病变

肥胖的人，痰湿堆积，气血瘵滞，心血管会出现相应病变。比如，肥胖的人冠心病和高血压的发病率是正常人的5~10倍，所以肥胖患者猝死的发生率明显高于普通人群。

（二）呼吸系统特别容易出问题

肥胖会使人出现各种呼吸问题，甚至发生睡眠中呼吸暂停的情况，严重者可致肺心综合征，引发低氧、肺动脉高压，最终发展成心力衰竭。

（三）心肺功能减弱

由于肥胖患者身体有大量脂肪，而这些脂肪沉积在胸部时会导致肺泡的换气功能受到影响，且肥胖者消耗的氧气量会比一般人多30%左右，所以常常见到肥胖的人，走几步路呼吸就特别吃力，咳喘不止。

（四）引起很多代谢类疾病

肥胖本身就是一种代谢类疾病，它的病因是身体代谢失衡导致的脂肪堆积，所以也非常容易引起其他的代谢类疾病。

东阿双胶膏方研究院科普—如何摆脱肥胖？

（一）减少摄人

首先要清楚，摆脱肥胖，不是靠不吃饭。肥胖的原因，在于摄入热量超标，导致多余热量转化为脂肪囤积。另外，对于热量比较高的食物，我们确实要减少摄人，比如，油炸食品、高糖饮料、奶油蛋糕等。

所以需要注意健康饮食，学会用健康、低热量的食物，代替加工、不健康、高热量的食物。

（二）增加消耗

增加消耗就是多运动。不要暴饮暴食，也不要过度锻炼，有规律的运动很有必要。可以选择每天晚上散散步，不仅可以调理气血，还可以避免一些不当的剧烈运动造成的伤害。每天坚持走一两个小时，坚持一段时间过后，你的身体状态将会发生很大改变。

（三）扶助正气

东阿双胶膏方研究院专家认为肥胖者多为气虚，不能只通过减少摄入和增加消耗来控制肥胖，更要做的是扶助正气。要根据自己的体质来选择合适的方式，气虚的人要补气，血虚的人要养血。

中医治气虚有一式三招：一式为牢记气虚补气；三招为一清心、二喝粥、三艾灸。

（四）排除痰湿

肥胖的人还需要排除痰湿，其实排除痰湿就是排出身体内利用不了的营养物质。

东阿双胶膏方研究院专家认为肥胖患者大多是脾虚有问题，所以经常会有痰湿的症状，痰湿一旦形成，又会阻碍气血运行，引发各种疾病。

在饮食方面，少食肥甘厚味之食物，勿过饱，酒类也不易多饮;平素多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、杏子等。

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