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肾虚的原因竟然有这么多，再不注意就晚了！

日常生活中，很多人都会出现肾精不足的情况，东阿双胶膏方研究院中医专家认为：肾精不足会出现腰酸背痛、精神疲乏、失眠胸闷、头晕乏力等症状，这和各种各样的生活习惯息息相关，那具体都有哪些原因会导致肾精不足呢？

·遗传

肾精的主要来源是父母给的“先天之精”，而父母在生养孕育孩子的时候，体质不一，有的父母身体本身比较虚弱，因此给孩子的肾精也会不足，这样的孩子从小生长发育就会出现问题。

·劳心费神

东阿双胶膏方研究院特别提醒：长期过度劳神，正气却迟迟得不到补充，这样也会累及肾精。这是很多白领肾精亏虚的原因，他们长期疲劳工作，无法休息，最终导致肾精的损耗。

·衰老

随着年龄的增长，肾精不断被消耗，煤气罐里的煤气，自然会越来越少。人到中年后，身体机能日渐衰退，肾精也会衰减，这是生命的规律，我们唯一能做的就是不要人为地损耗自己的肾精。

·纵欲

正常的性生活是人类繁衍后代的基础，但纵欲却是伤身的，会损耗我们的肾精。现在纵欲之人甚多，肾精亏虚也是自然的，这会在很大程度上危害我们的健康。

·久病体虚

其实，久病失养也有可能损耗肾精。尤其是一些患有慢性消耗性疾病的朋友，身体一直被消耗，而未能滋补，这样各个脏腑都会受累，自然也会损及肾脏。

·过度发散

《黄帝内经》里有一句话是:“冬伤于寒，春必病温。”很多年轻人会在冬天做各种剧烈运动，导致汗出过多，阳气外泄，这样外邪入侵的可能性也就变大了。

·熬夜
《黄帝内经》告诉我们，冬天要“早卧晚起，必待日光”。熬夜追星、追剧，半夜在地摊撸串，深夜在酒吧买醉，这必将导致阴血不得归藏，精气不断损耗。

·胡吃海塞
肾精来源于“先天之精”和“后天之精”，大鱼大肉都是肥甘厚味，很容易引起脾胃积滞，导致脾胃功能受损，使“后天之精”生化无源，无法培补肾精。东阿双胶膏方研究院建议：日常生活中需要注意饮食有节，千万不能因为胡吃海塞，伤到脾胃。

·过度运动

人应该顺应自然界气机升、降、沉、浮的变化，才能使肾精充足。在冬天气机潜藏时做大量运动，这不仅容易使寒邪侵袭，还会导致气机外浮、收藏不足，所以冬天应该选择太极之类缓和的运动。

引起肾精亏虚的原因有这么多，大家在生活中应尽量避开以上这些损耗肾精的行为。

东阿双胶膏方研究院特别建议：我们可以通过适当地滋补，补充不断损耗的肾精，这是中国人的智慧。但具体个人实际情况还需找著名中医进行用量加减，遵循一人一方一膳，对症才有效。

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