承神农文化，传千年之功_功_中医疗法

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承神农文化，传千年之功

中医认为，健康就是“阴平阳秘”，也就是指机体与外界环境及机体内部机能的相对平衡与有序性，故又有“平人者，不病也”，这里的“平人”就是指健康的意思。

东阿双胶膏方研究院告诉大家：既然健康的标准是阴阳平衡、气血充沛，脏腑功能及气血运行和谐而有序，那么这种“阴平阳秘”的生理环境一旦被破坏，人体就会发病，想要防治疾病，就要保证机体处于“阴平阳秘”的生理环境。

而我们的中医功疗正是一种古老的健康养生、祛除疾病的技术，通过练习功法，可以疏通经络、和畅气血、协调脏腑、增强正气，使人体阴平阳秘，从而增强人的生命力，起到使弱者强壮，病者康复，延缓衰老等诸多医疗保健作用。

东阿双胶膏方研究院专家表明：中医功疗通过身心息合一，达到深度入静，放松身心，疏解身体板滞感，疏解肌肉僵化，释放精神压力，解除心理重压，具有综合调理人的身体和精神的健康作用。但要想身体长久稳定地保持健康状态，关键还是得靠自己，可以选择学习一套适合自己的练功方法，持之以恒的练习，才是健康的保障。

东阿双胶膏方研究院特别提醒：
应该如何正确练习功法呢？

每个人喜好不同，体质各异，身体健康状态也千差万别，在初学功法阶段，先选择一种或一个动作进行练习，循序渐进，量力而行，如果练习时没有不好的反应，就说明是适合体质的，就可以继续练习，慢慢增加训练量。

但不管选择哪一种功法，功疗的基本原则是：常欲小劳，汗出为度；形神双修，内外兼养。也就是说我们要持之以恒的坚持每天练习，练习时间不用太长，练习量也不宜过大，练到微微出汗即可；而且在做练习的时候，要把外在形体的训练和内在心神的修炼结合起来练习，一味地追求静或动都是不合适的。

想要练好功法，掌握呼吸的秘诀很重要。呼吸，过去叫吐纳，通过呼吸运动、吐纳故新、调畅气机，有利于增进体内气的功能，促进气血运行，保持经络通畅，维系身体健康。练习功法时呼吸频率也很关键，按照每次呼吸时间6.4秒为标准，只要控制好吸气3秒、呼气3秒，中间停顿0.4秒，就能达到练功的理想标准，但不要过度追求，要慢慢适应。

东阿双胶膏方研究院特别提醒：
练功初阶可以选择什么功法进行练习？

东阿双胶膏方研究院专家表示，想要通过中医功疗强身健体，我们可以选择“站桩”功法进行练习。站桩，原本是武术训练常用方法，一般分为养生桩和技击桩两大类，如今养生桩作为一种气功疗法已经在国内推广应用，收到良好的医疗保健效果，深受百姓喜爱。

东阿双胶膏方研究院专家提示|初练站桩养生功的要求和注意事项

三调和。
练功过程中，身体姿势的训练谓之调身，呼吸的训练谓之调息，心神的训练谓之调心。练习站桩养生功一般由调身入手，结合调息和调心进行锻炼，逐步达到三调和一的状态和境界。

量力而行。
站桩功的运动量比较大，刚开始练习时需要注意控制好运动量，循序渐进，量力而行，以浑身发热、微微出汗为宜。练习2-3个月以后，可用时间来控制运动量，每次练习30-60分钟为宜，不要为加强难度或运动量，过于下蹲，否则膝关节可能会引起损伤。

练养相派。
练功是一个耗能过程，要处理好练功和休息的关系，既要达到一定的训练量，又要保证足够的休息时间。若是训练量比较大，还要适当补充营养、以满足基本的能量消耗。

形神并调。
练功不只是一种形体的训练，还包括心理、情志和精神的修炼。中医认为，心主血脉，通过形体的姿势的训练，能够调畅气机，疏通血脉，有利于心神的安宁；反之，心神宁静，气定神闲，有助于血脉畅通，提高练功效能。

中医功疗不仅能培育真气，扶正祛邪，而且可以疏通经络、调和气血、平衡阴阳，促使患者康复，而且涵盖范围是相当广泛的，对60多种疾病都有不同程度的疗效。如今越来越多的人选择用中医功疗去改善身体问题，但需要注意的是选择适合自己的功法，而且要持之以恒的练习。

东阿双胶膏方研究院，始终致力于普及养生知识，传播健康养生智慧，寻找真正能够养生治病的方法。引领大家通过各种各样的功法练习，最终达到强身健体、祛病延年的目的，这就是我们的使命。